Принимаю Прошлое. Осознаю Настоящее. Выбираю Будущее!

Та картина мира, что приводится ниже, есть рабочая модель ДзенСити. Верить в неё или нет – выбор личного удобства. Если ДзенСити подходит – можно воспринять, если нет – незачем заморачиваться.

***

Первый постулат: наш воспринимаемый мир является некоей тюрьмой. Платой за вход является Память. Живущий (точнее, существующий здесь) забывает кто он, откуда он пришёл и куда он идёт. Время в этом мире закольцовано, одни и те же сценарии повторяются без конца (что частично объясняет феномен "дежа-вю") и принципиально изменить здесь ничего нельзя. Отсюда можно только освободиться, вспомнив себя и свою истинную природу, т. е. – открыв свою Память.

Второй постулат: Души у человека изначально нет. Есть только зерно души, Божественная частица, которую каждый волен вырастить до полноценной души. Затем эту душу человек волен либо предложить Богу ( "Господи, прими мою душу!", не "прими меня"), либо продать Тёмным Силам в обмен на что-то.

Третий постулат: Персонального Освобождения любой человек может достичь в любое время в любом месте в результате исключительно личных усилий. Все технологии Освобождения просты, доступны любому желающему их обрести и, в основном своём варианте, реализуются безо всяких дополнительных средств. Вообще все дзенские технологии Освобождения базируются на одном принципе – принципе Осознанности, и одной практики Осознанности хватает для того, чтобы рано или поздно открыть свою Память, то есть проснуться навсегда.

Четвёртый постулат: Все люди равны. Любой, ставящий себя выше других, впадает в "первый смертный грех" – "гордыню", которая взращивает эго вместо души и, фактически, отдаляет от Освобождения.

***

ИМХО практика Осознанности – одно из самых важных в жизни. Лично мне Осознанность помогла избавиться от алкогольной и табачной зависимости (в какой-то момент просто отпустило, и всё). И это было только начало.

Нарабатывать Осознанность можно как в процессе повседневной деятельности, так и во время ежедневной медитации. Ниже привожу статью о медитации, которую сделал раньше.

 

ДЗЕН-МЕДИТАЦИЯ В ДЕЙСТВИИ

или "как это работает" с практической точки зрения

 

Дзен-медитации, равно как и Дзен, начиная со второй половины ХХ века популярны во всём мире среди представителей всех слоёв общества. Особый интерес к Дзен-медитациям вызывает то, что они эффективно снимают психическое напряжение, нейтрализуют стрессы, развивают Осознанность, улучшают ощущение тела и общее физическое самочувствие.

Впрочем, положительный эффект Дзен-медитации напрямую связан с самим Дзен, на основе которого в России, как и на Западе, созданы отдельные психотерапевтические системы.

Дзен-медитация занимает сравнительно немного времени, не требует специальных условий, но даёт ощутимый положительный эффект. Даже 15-30 минут медитации в день быстро приводят к тому, что жизнь становится проще и интереснее, менее накапливается и быстрее снимается усталость, легче переносятся стрессовые ситуации.

Эффекты от Дзен-медитации можно объяснить как минимум с двух точек зрения – практической и эзотерической. В данной статье рассматривается практическое объяснение.

***

Говоря о Дзен-медитации, необходимо вкратце упомянуть о четырёх основных частотных режимах работы человеческого мозга: дельта, тета, альфа и бета-частотах:

Дельта-частота: 0.5–4 Гц. Состояние сознания – глубокий сон. На этом уровне человек находится в бессознательном состоянии, не видит сновидений.

Тета-частота: 4–7 Гц. Состояние сознания – сон со сновидениями. На этом уровне человек чувствует наиболее глубокий контакт со своей интуицией и получает прямой доступ к экстрасенсорным способностям.

Альфа-частота: 7–14 Гц. Состояние сознания – лёгкий сон, медитативное состояние. Оптимальный режим для бодрствующего сознания. Человек открыт интуиции, чувствует мир как единое целое, находится в гармонии со своим окружением, способен принимать оптимальные решения и находить нестандартные пути. Ум успокоен и расслаблен. Внутренний диалог практически (или вообще) отсутствует. Именно в альфа-режиме случаются большинство творческих озарений и достигаются наилучшие результаты в перепрограммировании сознания.

Бета-частота: 14–21 Гц и выше. Повседневное состояние сознания для современного западного общества. Максимально задействованы 5 основных чувств. Ум напряжён и работает бесконтрольно. Непрерывный внутренний диалог. Мир видится скоплением отдельных друг от друга предметов, многие из которых воспринимаются как источники опасности. Голос интуиции практически не слышен.

 

Тета-частоту можно представить как «комнату» подсознания, когда недоступен ум, бета-частоту – как «комнату» ума, когда закрыто подсознание. В альфа-режиме человек имеет доступ и к уму, и к подсознанию, поэтому альфа-частоту часто называют «мостом между умом и подсознанием».

***

Во время Дзен-медитации мозг (и ум) расслабляются и переходят в альфа-режим, в результате чего человек интенсивно восстанавливается за короткое время. Умиротворение, чувство гармонии и расслабление – одни из основных характеристик альфа-режима и, соответственно, первые результаты Дзен-медитации.

***

Дальнейшая практика Дзен-медитации позволяет мягко, но эффективно нарабатывать осознанность, развивает чувствование тела и улучшает память. Дзен-медитация также позволяет находить решения для повседневных задач, и это также связано с альфа-частотой. Дзен-медитация открывает широкие возможности для развития сознания, обучения работы со снами и очень удачно дополняет йогу, но эти эффекты индивидуальны и зависят от каждого практикующего.

 

***

Резюмируя вкратце, можно сказать, что Дзен-медитации оказывают благотворное влияние именно в силу перевода мозга в альфа-частоту.  Что, возможно, даже более важно – в результате регулярной практики Дзен-медитации возникает привычка к альфа-частоте, которая со временем становится базовой и в повседневной жизни. В самом общем случае Дзен-медитации развивают Память, Осознанность и контакт с телом, быстро восстанавливают человека и снимают стресс без "помощи" лекарств и наркотиков.

***

Что ещё можно отметить – жизнь в состоянии альфа воспринимается иначе. Меняется её качество, появляется дополнительная наполненность. В жизни, в которой доминирует альфа-частота, автоматически нормализуются отношения с окружающими и возникают новые возможности выйти из состояний зависимости и повторяющихся механических сценариев.